多做运动可以防止青少年近视吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

多做运动对于防止青少年近视具有一定的积极作用。

运动可以在多个方面对青少年的视力起到保护效果。首先，运动能够让青少年更多地接触自然光线，自然光线有助于视网膜分泌多巴胺，这种神经递质可以延缓眼轴的增长，从而降低近视发生和发展的风险。其次，很多运动如乒乓球、羽毛球等，需要青少年的眼睛不断地追随运动的物体，这能锻炼眼部肌肉，提高眼睛的调节能力和灵活度。再者，运动可以促进青少年的血液循环，包括眼部的血液循环，为眼睛提供更充足的营养物质和氧气，维持眼睛的正常生理功能。运动还能缓解青少年长时间学习带来的眼部疲劳和精神压力，让眼睛得到放松和休息。

从更广泛的角度来看，经常运动的青少年往往具有更健康的生活方式和习惯。他们较少长时间沉迷于电子设备，减少了近距离用眼的时间。而且运动能增强青少年的体质，提升整体健康水平，间接对眼睛起到保护作用。同时，积极参与运动的青少年通常心态也更加积极乐观，良好的心态对于视力的稳定也有一定益处。所以，家长和学校应该鼓励青少年多参与各种运动，让他们在运动中收获健康的同时，也能更好地保护视力，降低近视的发生率，让他们拥有更加清晰和明亮的未来。

2024-09-25 浏览 3

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