失眠通过中医调理是可以有效改善的。中医认为失眠与脏腑功能失调、气血失和密切相关，通过辨证施治能够从根源上调整机体平衡，帮助恢复自然睡眠节律。临床实践表明，许多顽固性失眠患者经中药、针灸等中医干预后，睡眠质量显著提升且不易复发。
中医调理失眠注重整体辨证，常见证型包括心脾两虚、肝郁化火、阴虚火旺等。心脾两虚者多用归脾汤补益心脾，肝郁化火者常以柴胡加龙骨牡蛎汤疏肝泻火，阴虚火旺者则选用黄连阿胶汤滋阴降火。针灸选取神门、三阴交、安眠穴等穴位，配合耳穴压豆、推拿等外治法，可调和阴阳、宁心安神。部分患者需结合情志调理，如五音疗法或导引术，缓解焦虑对睡眠的干扰。
调理期间需避免过度依赖安神类药物，尤其含朱砂、磁石等重镇成分的方剂不宜长期使用。饮食上忌浓茶、咖啡，晚餐宜清淡，睡前可饮用少量酸枣仁茯苓茶辅助安神。治疗初期可能出现症状波动，需坚持完成疗程。严重失眠伴随器质性疾病者，建议中西医结合诊疗。日常保持规律作息，避免夜间过度用脑，营造黑暗安静的睡眠环境，配合中医调理效果更佳。
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