中医在调理经常失眠方面具有显著效果。中医理论认为失眠与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅等因素密切相关，通过辨证施治能够从根本上改善睡眠质量。中药、针灸、推拿等传统疗法可协同作用，帮助恢复阴阳平衡，缓解失眠症状。
中医调理失眠注重整体辨证，常见证型包括心脾两虚、肝郁化火、阴虚火旺等。心脾两虚者多表现为入睡困难、易醒，常用归脾汤加减以补益心脾；肝郁化火者常见烦躁易怒、多梦，可用柴胡疏肝散配合安神药物；阴虚火旺者多见口干舌燥、心悸，常以黄连阿胶汤滋阴降火。针灸选取神门、内关、三阴交等穴位，能宁心安神、疏通经络。推拿按摩头部或足底反射区也可放松身心，促进睡眠。
调理失眠需注意生活习惯与治疗结合。避免睡前过度兴奋，如长时间使用电子设备或饮用浓茶咖啡。饮食宜清淡，晚餐不宜过饱，可适当食用莲子、百合等安神食材。中医治疗需个体化，患者应配合医师辨证用药，避免自行滥用安神药物。长期失眠伴随其他症状时，建议及时就医排查器质性疾病。保持规律作息与平和心态，有助于巩固疗效。
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