慢性咽炎可通过中药调理、局部药物治疗、改善生活习惯、避免刺激因素、保持口腔卫生缓解。具体分析如下：
1.中药调理：慢性咽炎常用滋阴清热、润肺利咽的中药，如麦冬、玄参、甘草等，可煎服或代茶饮。中药制剂如养阴清肺丸、六神丸也有一定效果，需根据体质辨证选用。长期调理能减轻咽干、咽痒症状，但需避免寒凉药物过量损伤脾胃。
2.局部药物治疗：含片或喷雾剂可直接作用于咽部黏膜，缓解炎症和疼痛。常用药物包括西瓜霜含片、银黄含片等，具有清热解毒作用。严重时可用激素类喷雾，但需遵医嘱控制疗程，避免黏膜萎缩等副作用。
3.改善生活习惯：保证充足睡眠，避免过度用嗓，减少咽喉疲劳。适当增加室内湿度，避免干燥环境刺激黏膜。规律作息有助于增强免疫力，减少咽炎反复发作。
4.避免刺激因素：戒烟酒，远离辛辣、过冷过热食物，减少化学气体或粉尘接触。这些刺激会加重黏膜充血，延缓愈合。外出佩戴口罩可减少污染空气对咽部的直接伤害。
5.保持口腔卫生：每日刷牙漱口，定期清洁舌苔，减少细菌滋生。饭后用淡盐水漱口可消炎杀菌，预防继发感染。口腔问题如龋齿、牙周炎需及时治疗，避免炎症扩散至咽部。
慢性咽炎治疗需耐心，短期内可能效果不明显。症状持续加重或伴随发热、淋巴结肿大时应就医排查其他疾病。用药期间注意观察不良反应，避免自行调整剂量。饮食以清淡易消化为主，适当补充维生素增强黏膜修复能力。
