减肥健身会引起月经失调吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

减肥健身有可能引起月经失调。

当进行减肥健身时，如果方式不恰当，比如过度节食、过度运动或者体重在短期内急剧下降等，都可能对女性的内分泌系统产生影响，进而干扰正常的月经周期。过度节食会导致身体营养摄入不足，无法维持正常的生理功能，包括月经的正常来潮。而过度运动可能使身体处于应激状态，引起激素水平失衡，影响卵巢的正常排卵功能，从而导致月经失调，可能出现月经周期延长、月经量减少甚至闭经等情况。体重的快速变化也会让身体的调节机制出现紊乱，影响到与月经相关的激素分泌，引发月经问题。

月经的正常与否受到多种因素的综合影响，减肥健身只是其中之一。但为了避免因减肥健身而导致月经失调，女性朋友们应该采取科学合理的方式。在饮食方面，要保证营养的均衡摄入，而不是一味地少吃。在运动方面，要根据自身的实际情况制定合适的计划，避免过度疲劳。同时，要关注自己的身体变化，尤其是月经情况，如果发现月经出现异常，应及时调整减肥健身的方案，必要时寻求医生的帮助，进行相关检查和治疗，以明确原因并采取针对性的措施。减肥健身的目的是为了健康，如果因为不恰当的方式而影响到月经，那就得不偿失了。只有正确对待减肥健身与月经的关系，才能在追求健康和美丽的道路上顺利前行。

2024-10-09 浏览 5

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