腹泻不好可以从调整饮食、补充水分和电解质、药物治疗、休息、就医检查这几方面应对。具体分析如下：
1.调整饮食：腹泻时肠道功能紊乱，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及乳制品等不易消化的食物。可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物有助于减轻肠道负担，让肠道得到休息，从而有助于缓解腹泻症状。同时，要注意少食多餐，避免一次进食过多。
2.补充水分和电解质：腹泻会导致大量水分和电解质丢失，容易引起脱水和电解质紊乱。可以饮用适量的淡盐水或口服补液盐。口服补液盐含有适量的葡萄糖、钠、钾等成分，能够补充身体流失的水分和电解质，维持身体的正常生理功能，预防脱水的发生，对改善腹泻状况有积极意义。
3.药物治疗：如果腹泻比较严重，可以根据具体情况使用药物。例如蒙脱石散，能够吸附肠道内的病菌和毒素，保护肠道黏膜，减少腹泻次数。还有益生菌类药物，如双歧杆菌等，可以调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，增强肠道的抵抗力，有助于缓解腹泻。但使用药物时应遵循医嘱，避免自行滥用。
4.休息：身体在腹泻时较为虚弱，充足的休息有助于身体恢复。休息可以减少身体的能量消耗，让身体的免疫系统更好地发挥作用来对抗引起腹泻的因素。应保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累，为身体的恢复创造良好的条件。
5.就医检查：如果腹泻持续不好转、伴有发热、腹痛剧烈、大便带血或黏液、脱水症状严重等情况，应及时就医。医生可能会进行粪便常规、血常规等检查，以明确病因，如是否为细菌感染、病毒感染、肠道寄生虫感染或其他肠道疾病等，然后进行针对性的治疗。
在应对腹泻不好的情况时，要避免盲目自行用药，尤其是抗生素类药物。如果是病毒感染引起的腹泻，使用抗生素不仅无效，还可能破坏肠道正常菌群。同时，要注意个人卫生，勤洗手，防止病从口入。如果是因为食物过敏或不耐受导致的腹泻，要注意避免食用相关食物。
