身上长了荨麻疹怎么办

身上长了荨麻疹应避免诱因、使用药物治疗、注意皮肤护理、调整饮食、保持良好生活习惯。具体分析如下：

1.避免诱因：荨麻疹的诱发因素众多，如接触过敏原花粉、尘螨、某些食物等、冷热刺激、压力、情绪波动等。明确并远离这些诱因是控制荨麻疹发作的重要一步。例如对某种食物过敏，就应严格禁食。同时，注意避免皮肤受到过度摩擦、压力等物理刺激，减少发作频率。

2.使用药物治疗：抗组胺药物是治疗荨麻疹的常用药，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物可以有效缓解瘙痒、减轻风团症状。对于症状严重的患者，可能需要使用糖皮质激素类药物，如泼尼松等，但需在医生指导下使用，以控制病情发展，避免不良反应。

3.注意皮肤护理：皮肤护理对荨麻疹患者很关键。不要搔抓患处，以免抓破皮肤引起感染。可以用温水轻轻擦拭皮肤，保持清洁。若皮肤瘙痒难忍，可使用冷敷的方法缓解，用冷毛巾或冰袋敷在患处，但要注意避免冻伤皮肤。

4.调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物如辣椒、花椒等、海鲜类食物如虾、蟹等以及容易引起过敏的食物。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，如橙子、菠菜等，有助于增强皮肤的抵抗力，促进病情恢复。

5.保持良好生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，但要避免过度劳累。同时，要注意减轻压力，保持心情舒畅，因为情绪因素也可能影响荨麻疹的病情。

在治疗荨麻疹期间，患者应密切观察症状变化，如果症状持续加重或出现呼吸困难、头晕等严重不适症状，应立即就医。同时，不要自行增减药物剂量或停药，以免影响治疗效果。