喝白酒后胃难受可以喝温水稀释酒精、吃碱性食物中和胃酸、服用胃黏膜保护剂缓解刺激、按摩腹部促进消化、保持静卧休息减轻不适。具体分析如下：
1.喝温水稀释酒精：白酒中的酒精浓度较高，直接刺激胃黏膜导致不适，饮用适量温水能够稀释胃内酒精浓度，减少对胃壁的刺激，温水还能促进血液循环，帮助酒精代谢，缓解胃部灼烧感，但需避免一次性大量饮水，以免加重胃部负担。
2.吃碱性食物中和胃酸：白酒刺激胃酸分泌过多，可能引发反酸或烧心，适量摄入馒头、苏打饼干等碱性食物，能够中和部分胃酸，缓解胃部不适，碱性食物还能吸附部分酒精，减少酒精对胃黏膜的直接损伤，但需避免过量进食，以免引起腹胀。
3.服用胃黏膜保护剂缓解刺激：铝碳酸镁、硫糖铝等药物可在胃黏膜表面形成保护层，减少酒精对胃壁的侵蚀，同时抑制胃酸分泌，缓解疼痛和灼烧感，此类药物需按说明书或医嘱使用，避免与其他药物同服影响效果。
4.按摩腹部促进消化：白酒会延缓胃肠蠕动，导致胀气或隐痛，以掌心顺时针轻柔按摩腹部，能促进局部血液循环，加速胃肠排空，缓解胀满感，按摩时力度需适中，避开剑突等敏感部位，持续10-15分钟即可。
5.保持静卧休息减轻不适：饮酒后身体代谢酒精时消耗大量能量，静卧能减少活动带来的额外负担，使血液集中于肝脏和胃部以加速酒精分解，同时避免因体位变化引发恶心呕吐，休息时建议侧卧，防止误吸。
白酒对胃部的刺激涉及多重机制，包括直接损伤黏膜、扰乱酸碱平衡及影响蠕动功能，上述方法通过不同途径缓解症状，但需注意，若出现剧烈疼痛或呕血等严重表现，应立即就医排查潜在病变。
