不上火的主食通常有土豆、玉米、燕麦、大米、馒头等,但是在吃的时候需要控制摄入量,避免暴饮暴食,如果出现身体不适,需要及时就医。具体情况如下:
1.土豆。土豆属于日常较常见的食物,而且比较容易消化和吸收,此外,中医认为土豆还具有和胃健中、解毒消肿的功效。
2.玉米。玉米性平,味甘,入胃、脾经,具有泻热利尿的功效,并没有热性,所以也不会出现上火的情况。
3.燕麦。燕麦性味甘、温,不属于热性食物,所以适量的进食一般不会出现上火,而且能够起到补益脾胃的功效。
4.大米。通常情况下大米并不属于热性的食物,所以平时少量进食不会出现上火的现象,适量吃大米,还能够为机体补充能量,有利于维持身体健康。
5.馒头。馒头是日常较为常见的主食,其中馒头中含有淀粉,不属于热性食物,食用后也不会出现上火的情况,因此不必过于担心。
平时生活中不宜进食辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、生姜等,以免出现上火的情况,对机体造成危害。