怀孕三个月要吃什么

怀孕三个月要吃新鲜的蔬菜以及水果、肉类以及蛋类、叶酸。

1.新鲜的蔬菜以及水果。比如白菜、西兰花、草莓等，这些食物中含有人体所需要的维生素、膳食纤维等，能为机体补充所需要的营养。

2.肉类以及蛋类。在平时可以适当吃些鸡肉、牛肉、鸡蛋等肉类及蛋类的食物，可以补充所需要的蛋白质，多种矿物质以及微量元素，对于孕妇自身的健康以及胎儿的生长发育也非常重要。

3.叶酸。怀孕三个月还属于孕早期，在孕早期以及怀孕之前，还需要在医生指导下使用叶酸，既能预防孕妇出现贫血，还能预防胎儿出现神经管畸形。

2024-01-25 浏览 57

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