膝盖旁边疼痛可能由韧带损伤、半月板损伤、滑囊炎、骨关节炎、髌骨轨迹异常引起。具体分析如下：
1.韧带损伤：膝关节周围韧带如内侧副韧带或外侧副韧带因运动过度或外力冲击导致撕裂，表现为局部肿胀、压痛。急性期需冰敷并制动，后期通过理疗和逐步恢复活动强化肌肉。
2.半月板损伤：半月板因扭转动作或长期磨损出现裂伤，疼痛集中在关节间隙，伴随卡顿感。轻度损伤可通过休息和关节腔注射缓解，严重者需关节镜修复。
3.滑囊炎：膝关节周围滑囊因反复摩擦或感染发炎，局部红肿热痛。减少活动并加压包扎，必要时穿刺引流或药物消炎。
4.骨关节炎：关节软骨退化导致骨质增生，疼痛在负重或久坐后加重。控制体重并减少爬坡运动，配合热敷和氨基葡萄糖类药物延缓进展。
5.髌骨轨迹异常：髌骨因肌肉失衡或先天结构问题偏移轨道，引发膝盖外侧钝痛。加强股四头肌内侧头训练，使用护膝稳定髌骨位置。
膝关节周围疼痛需结合具体表现判断病因，早期干预可避免病情加重。日常注意运动防护，避免长时间保持固定姿势，疼痛持续或加剧时应及时就医明确诊断。
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