咽喉炎需注意保持口腔清洁、避免刺激性食物、多饮温水、减少用嗓过度、保持室内空气湿润。具体分析如下：
1.保持口腔清洁：咽喉炎患者应每日早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔细菌滋生。可使用淡盐水或专用漱口水清洁咽喉部位，避免炎症加重。口腔卫生不良可能导致细菌向下蔓延，加重咽喉不适。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热的食物可能刺激咽喉黏膜，导致充血或疼痛加剧。应以清淡、易消化的食物为主，如粥类、蒸煮蔬菜等。烟酒也会加重炎症，需严格戒除。
3.多饮温水：适量饮用温水有助于保持咽喉黏膜湿润，缓解干燥和疼痛。温水还能稀释咽喉部分泌物，减少黏稠痰液对咽喉的刺激。避免饮用含糖或碳酸饮料，以免刺激黏膜。
4.减少用嗓过度：频繁说话或大声喊叫可能导致声带疲劳，加重咽喉炎症状。需适当休息，避免长时间交谈或唱歌。必要时可通过书写或手势交流，减少咽喉负担。
5.保持室内空气湿润：干燥的空气可能使咽喉黏膜更加敏感，使用加湿器或放置水盆可增加环境湿度。避免长时间处于空调或暖气直吹的环境，防止咽喉干燥不适。
咽喉炎期间需规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。若症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药延误病情。
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