豌豆是减肥还是增肥

豌豆是具有减肥功效的，并不会产生增肥的作用。豌豆中的主要成分是含有相对比较丰富的蛋白质，然后是胡萝卜素、各种维生素，如维生素C、维生素B等。

而且纤维素的含量也比较多，因此进食豌豆后可以补充适量蛋白和维生素以外，由于纤维素比较多，可以有比较好的饱腹感，不容易再感到饥饿。总之，热量会摄入比没有吃豌豆的时候要少，对减肥是有帮助的，而且还有美容的功效。

若为肥胖者，可适当吃豌豆，可减少其他高热量食物的摄取，再配合一些运动等方法，增加热量的消耗，就会对减肥起作用。

2021-12-06 浏览 281

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