来大姨妈可以吃李子吗

来月经可以适量吃李子。

李子含有较为丰富的营养元素，如多种维生素、花青素、铁元素等物质，具有很好的食用价值，经期适当吃李子可以补充身体所需要的能量及水分。

李子味酸，适当摄入能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，并且促进肠道蠕动，帮助食物消化。如果在经期有食欲不振的情况，适量吃李子可以增加食欲。同时李子中富含的铁元素较多，还可以改善经期失血过多而引起的贫血症状。

经期注意保持营养均衡，饮食主要以清淡为主，可以合理补充蛋类、水果、蔬菜等食物，需注意经期的女性避免吃生冷食物，如冰镇饮料、雪糕、冰淇淋等，避免大量食用生冷食物而诱发痛经。

2022-07-06 浏览 6

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