伸筋草泡水不建议长期饮用。虽然伸筋草在传统医学中有舒筋活络、祛风除湿的作用，但长期使用可能带来潜在风险，需结合体质和需求谨慎选择。
伸筋草性温，具有活血通络的功效，常用于缓解关节疼痛、肌肉僵硬等问题。短期饮用可能帮助改善局部血液循环，减轻风寒湿痹引起的不适。长期泡服可能对脾胃功能产生影响，尤其是体质偏热或阴虚内热的人群，容易出现口干、上火等不良反应。现代研究也提示，部分草药成分可能通过肝脏代谢，过量摄入可能增加肝肾负担。伸筋草并非适合所有人群，孕妇、经期女性或低血压患者需避免使用，以免引发身体不适。
使用伸筋草泡水时需注意剂量和频率，建议每日用量不超过10克，连续饮用不超过2周。饮用期间如出现头晕、恶心或皮肤过敏等症状，应立即停用并咨询医师。同时，避免与西药同服，防止药物相互作用。选择伸筋草时需确保药材来源正规，避免误用其他有毒植物。最好在中医师指导下辨证使用，结合体质调配配伍，例如搭配养血或滋阴药材以平衡药性。日常调理应以饮食、运动为主，草药仅作为辅助手段，不可依赖长期饮用。
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张子义
主任医师 中日友好医院
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