牙龈上火肿痛可以服用清热解毒中成药、使用消炎止痛药、含漱口腔消毒液、补充维生素、局部冷敷缓解。具体分析如下：
1.清热解毒中成药：这类药物具有清热泻火、凉血解毒的功效，适用于因内热引起的牙龈肿痛。常见成分包括黄连、黄芩、栀子等，能抑制炎症反应，减轻红肿热痛。需按说明书剂量服用，避免长期使用导致脾胃虚寒。孕妇及体质虚弱者慎用，服药期间忌食辛辣刺激食物。
2.使用消炎止痛药：非甾体抗炎药能有效缓解牙龈肿痛和局部炎症，通过抑制前列腺素合成降低痛感。短期按推荐剂量使用安全性较高，但胃肠功能不佳者可能出现恶心等副作用。避免与其他抗炎药联用，服药后若出现皮疹或头晕需立即停药就医。
3.含漱口腔消毒液：含氯己定或草本成分的漱口水可减少口腔细菌滋生，缓解感染性牙龈肿痛。每日含漱2-3次，每次30秒至1分钟，能清洁口腔并促进黏膜修复。避免吞咽，儿童需在成人监督下使用。对酒精过敏者应选择无醇配方。
4.补充维生素：维生素B族和维生素C缺乏可能导致牙龈抵抗力下降，适当补充可加速组织修复。维生素C能增强毛细血管弹性，减少出血；维生素B2可改善口腔溃疡。建议通过新鲜果蔬摄取，必要时服用复合维生素制剂，避免超量补充引发腹泻。
5.局部冷敷缓解：用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊，能使血管收缩，减轻充血和疼痛。每次冷敷10-15分钟，间隔1小时重复，避免直接接触皮肤造成冻伤。适用于急性期应急处理，但无法替代药物治疗，若48小时无缓解需就医。
牙龈肿痛反复发作或伴随发热、化脓时，提示可能存在深部感染或全身性疾病，需及时进行血常规或口腔影像学检查。日常应注意软毛牙刷清洁，避免过硬食物刺激患处，定期牙科检查可预防炎症复发。
