肩周炎上臂疼痛可通过热敷缓解症状、适度拉伸改善活动范围、局部按摩促进血液循环、服用药物控制炎症、针灸调理气血。具体分析如下：
1.热敷缓解症状：热敷能扩张血管，增加局部血流，减轻肌肉紧张和疼痛。使用温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.适度拉伸改善活动范围：缓慢进行肩部及上臂的拉伸动作，如手臂前后摆动、爬墙练习等，逐步恢复关节活动度。动作需轻柔，避免过度用力导致损伤。
3.局部按摩促进血液循环：轻柔按摩肩部及上臂肌肉，可缓解僵硬并促进血液循环。按摩时力度适中，以酸痛但可耐受为宜，避免直接按压骨关节。
4.服用药物控制炎症：在医生指导下使用非甾体抗炎药或外用贴剂，减轻炎症和疼痛。需遵医嘱用药，避免长期使用或过量服用。
5.针灸调理气血：针灸通过刺激特定穴位疏通经络，缓解疼痛并改善气血运行。需由专业医师操作，选择正规医疗机构进行治疗。
疼痛期间避免提重物或过度使用患侧手臂，防止症状加重。保持良好姿势，避免长时间保持同一动作。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断并调整治疗方案。
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