健康人的正常心跳范围是多少

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

健康人的正常心跳范围通常在每分钟60至100次之间。

心跳即心率，反映了心脏的节律和功能状态。在这个范围内的心跳一般被认为是正常的，能确保心脏有效地将血液泵送到身体各个部位，满足机体的氧气和营养物质需求。当人处于安静状态时，比如睡眠中，心跳可能相对较慢；而在运动、情绪激动或紧张时，心跳会相应加快，这都是正常的生理反应。心跳并非固定不变，个体之间存在一定差异，一些运动员或长期从事体力劳动的人，他们的静息心率可能会低于每分钟60次，但这并不一定意味着异常，只要身体没有其他不适症状，通常也是健康的表现。同时，儿童的心跳一般会比成年人快。

心跳超出正常范围并不一定就代表身体不健康。偶尔的心跳加快或减慢可能是由短暂的因素引起，如喝咖啡、饮酒、熬夜等。但如果心跳持续过快、过慢，或者伴有心慌、胸闷、头晕、乏力等不适症状，就可能提示存在心脏疾病或其他健康问题，如心律失常、甲状腺功能亢进或减退、贫血等。此时，应及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声、甲状腺功能检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息、戒烟限酒等，对于维持正常的心跳和心脏健康非常重要。

2024-09-10 浏览 6

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