肩关节损伤要静养多久

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩关节损伤通常需要静养2至6周左右，但具体时间因人而异，会受到损伤严重程度、治疗方法以及个体恢复能力等多种因素的影响。

肩关节损伤后静养是非常重要的环节。在静养期间，能让受伤的组织结构得到充分的休息，避免进一步损伤和加重病情。通过减少肩部的活动，可以促进损伤处的愈合，减轻疼痛和肿胀等症状。同时，配合适当的治疗措施，如冰敷、加压包扎、药物治疗等，有助于加快恢复进程。

静养并不意味着完全不活动。在经过一段时间的休息后，可根据恢复情况，在医生的指导下逐步开始一些适度的康复训练，如肩部的小范围活动、肌肉的等长收缩等，以防止肩部肌肉萎缩和关节僵硬。患者在静养期间还需注意保持正确的姿势，避免肩部受力不均匀。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，这对损伤的修复也有一定帮助。如果损伤较为严重，可能需要更长时间的静养，甚至需要手术治疗后再进行静养和康复。肩关节损伤后的静养时间要综合多方面因素来确定，患者应严格遵循医生的建议，以确保损伤能够得到良好的恢复，避免遗留后遗症，影响日后的肩部功能和生活质量。

2024-10-13 浏览 2

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