关节扭伤后通常需要先静养。
当关节扭伤时，局部的软组织会受到损伤，可能出现出血、肿胀、疼痛等情况。此时静养可以避免进一步加重损伤，给受伤的组织创造一个相对稳定的恢复环境。在静养期间，减少受伤关节的活动，能防止因活动导致的再次损伤和疼痛加剧，有助于控制肿胀和促进损伤组织的修复。
这并不意味着要完全制动、一动不动。在经过一段时间的静养，损伤初步修复后，可在医生的指导下，循序渐进地进行一些适度的活动。适当的活动可以改善局部血液循环，促进瘀血吸收，防止关节僵硬和肌肉萎缩等并发症的发生。但活动一定要适度，不能过早进行过度的活动或剧烈运动，否则可能导致损伤加重或恢复时间延长。同时，在恢复过程中，要密切关注关节的情况，如疼痛、肿胀是否加重等，如有异常应及时就医。还可以配合一些物理治疗方法，如冷敷、热敷、按摩等，来促进恢复。关节扭伤后要根据具体情况合理安排静养和活动，以达到最佳的恢复效果。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
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于峥嵘
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