肩袖损伤需要静养多久

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩袖损伤通常需要静养4至6周左右，但具体时间因人而异，会受到损伤程度、治疗方法、个体恢复能力等多种因素的影响。

肩袖损伤后的静养是康复过程中的重要环节。在损伤早期，静养有助于减轻肩部的疼痛和炎症反应，避免进一步损伤的发生。通过限制肩部的活动，让损伤的肩袖组织有机会进行自我修复和愈合。在静养期间，患者应避免抬举重物、过度外展或内旋肩部等动作，同时要注意肩部的保暖。

静养并不意味着完全不活动。在医生的指导下，患者可以进行一些适度的被动活动，如钟摆运动等，以防止肩部关节僵硬和肌肉萎缩。随着损伤的逐渐恢复，可以逐渐增加活动的范围和强度，但仍需避免剧烈运动和过度劳累。物理治疗、康复训练等也对肩袖损伤的恢复起着重要作用。患者还应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或不良姿势导致肩部受力不均。同时，要加强肩部周围肌肉的力量训练，以增强肩部的稳定性，减少损伤复发的风险。肩袖损伤后的静养时间需要综合多方面因素来确定，患者应严格遵循医生的建议，在合适的时间进行适当的活动和康复训练，以促进肩部功能的恢复。

2024-10-13 浏览 11

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