来例假做了足疗应注意保暖避免受凉、多喝温水促进血液循环、观察身体反应有无不适、避免按摩力度过大刺激穴位、保持放松心情减少焦虑。具体分析如下：
1.注意保暖避免受凉：经期女性身体较为敏感，足部受凉可能导致子宫收缩加剧痛经。建议做完足疗后穿好袜子，避免接触冷水或冷风，可用温热毛巾敷脚促进血液循环。足部穴位与盆腔器官存在反射关联，保暖有助于维持身体稳态。
2.多喝温水促进血液循环：足疗可能加速局部血流，饮用温水可帮助代谢废物排出，缓解经期水肿。避免饮用冷饮或咖啡因饮料，以免刺激血管收缩影响经血顺畅排出。适当补充水分还能减少疲劳感。
3.观察身体反应有无不适：部分人群经期足疗后可能出现腹痛加重或血量变化，需密切留意。若出现头晕、乏力等异常症状，应立即停止按摩并静卧休息。严重者需咨询专业医师评估个体耐受性。
4.避免按摩力度过大刺激穴位：足底反射区如子宫、卵巢对应区域在经期应轻柔按压，过度刺激可能干扰正常经期生理过程。建议提前告知按摩师调整手法，以放松肌肉为主，避开三阴交等敏感穴位。
5.保持放松心情减少焦虑：经期激素波动易引发情绪紧张，足疗本身可通过舒缓神经缓解压力。配合深呼吸或冥想，有助于降低前列腺素分泌，减轻痛经症状。避免因过度担忧反而加重身体负担。
经期足疗并非绝对禁忌，但需结合个人体质调整护理方式。若存在子宫内膜异位症等基础疾病，或经期血量异常，建议优先咨询妇科医生再决定是否进行足疗。日常可通过泡脚、穿软底鞋等方式辅助养护。
