实在睡不着要强行睡吗

实在睡不着要强行睡吗

邵自强 主任医师  中日友好医院

实在睡不着时，最好不要强行睡觉，可以适当起来活动一下，比如做保健操、练太极拳、打...

白天睡多了晚上睡不着怎么回事

王翔 主任医师  四川省人民医院

白天睡多了晚上睡不着可能是因为生物钟紊乱、日间睡眠质量过高、生活习惯不良、心理因...

老是睡不着怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

老是睡不着可能是受外部环境因素影响导致，也可能是精神压力大导致的。可以通过改变睡...

喝奶茶睡不着解决办法

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

喝完奶茶以后出现睡不着觉，这种情况相信有不少的人都遇到过。睡眠真的是非常重要的，...

半夜醒了就睡不着了怎么回事

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

相信很多小伙伴都有过这样的经历，那就是平时睡觉都好好的，突然有一次睡觉睡到半夜的...

中午睡多了晚上睡不着是怎么回事

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

有些人在午休的时候，可能由于太累了，或者是不想起，就会一直睡，导致中午睡的时间太...

实在睡不着要强行睡吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡不着有必要硬睡吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡不着时，没有必要强迫自己硬睡。首先，睡眠是一个自然的生理过程，需要身体和心理的...

实在睡不着要强行睡吗

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

如果实在睡不着，不建议强行入睡。当处于睡不着的状态时，身体和大脑可能还处于较为兴...

失眠到5点还需要睡吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠是一种很常见的现象，因为很多人由于生物钟紊乱或者是压力大都会失眠，有些人失眠...