运动过后膝盖酸胀怎么缓解

运动过后膝盖酸胀，可以通过多休息、热敷、使用药物等方法缓解。

1.多休息。运动过后膝盖酸胀，通常和运动时间过长或长时间不进行运动有关。运动后可能会导致膝盖处的肌肉处于痉挛、收缩的状态，进而引起酸胀感。通过多休息可以使痉挛、收缩的肌肉得到放松，从而起到缓解运动后膝盖酸胀的目的。

2.热敷。运动过后膝盖酸胀如果较为明显，可能和局部的代谢产物过度堆积有关，此时可采取热敷。通过热敷能够促进血液循环，改善局部的血供，还有利于乳酸的排泄，从而缓解运动后膝盖酸胀等症状。

3.使用药物。运动过后膝盖酸胀如果同时伴随严重的疼痛现象，则可在医生指导下给予药物进行治疗，常见的药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬等。通过使用此类药物，可以减少前列腺素的合成以及释放，减轻临床症状。

2022-06-21 浏览 12

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