体脂率太低可导致严重的心脏问题,使心动过缓,易引起眩晕。
另外能量水平也会降低,身体会感觉发冷,肌肉无法从运动中恢复过来,总会感觉到饥饿,肌肉力量虚弱,而且睾酮水平也会下降。身体的脂肪率如果过低,很容易导致自身免疫系统受到损伤,导致细菌感染或者病毒感染。
日常生活中要注意饮食,不能节食,不能暴饮暴食,适当的补充蛋白质和维生素,适量摄入脂肪类的食物,避免造成营养缺乏而使身体处于亚健康的状态,要使体脂率处于正常的水平。
体脂率低好还是高好
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体脂率怎么算
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怎么降低体脂率
体脂率主要是通过身高、体重进行计算,所以想降低体脂率应该从身高、体重、饮食和运动...
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