每天跑步可以降血脂吗

每天跑步对降血脂有一定的帮助。跑步是一种很好的有氧运动,而且跑步消耗的热量比步行、散步等,其他有氧运动要多一点,其运动的强度相对较大。血脂偏高的患者可每天坚持跑步,每次跑步30分钟左右,可以对脂肪的代谢起到一定的帮助。

血脂偏高的患者除了每天进行合理运动外,还要在医生的指导下给予药物进行治疗,以及进行生活方式干预治疗。

平时饮食需要注意清淡、低脂饮食,要限制摄入一些高热量的食物。如果不注意热量摄入,每天都高脂、高热量饮食,则只靠跑步不能达到降血脂的作用。

2021-12-05 浏览 128
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