来大姨妈可以健身吗

大姨妈通常是指月经，来月经的时候可以健身，但不能做剧烈运动。

月经期可以适当进行健身，比如练瑜伽、散步等，此类健身方法通常并不会影响月经量。如果在月经期间进行剧烈运动，如游泳、跳绳、跑步等，有可能会震荡子宫，影响子宫内膜的修复和再生，还有可能会导致月经量逐渐增多，或者发生剧烈痛经的现象。所以，来月经的时候可以适当健身，但不建议做剧烈运动。

此外，在来月经期间建议女性调整饮食结构，不要吃辛辣、刺激的食物，还要保持乐观积极的心态。切记经期不要性生活，以免诱发妇科疾病。

2022-07-14 浏览 6

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