脚崴是冷敷还是热敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脚崴了应先冷敷后热敷。

当脚崴伤后，局部会迅速出现肿胀、疼痛和活动受限等情况。在损伤的早期，也就是伤后24至48小时内，冷敷是较为适宜的处理方法。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。通过冷敷能够降低局部组织的温度，起到一定的止痛效果。此时如果热敷，会导致局部血管扩张，加重肿胀和出血。而在受伤48小时后，通常可以改为热敷。这时候损伤处的出血大多已经停止，热敷能够促进局部的血液循环，加快淤血的吸收和消散，有利于损伤组织的修复，帮助缓解疼痛和肿胀，促进恢复。

无论是冷敷还是热敷，都只是脚崴伤处理的一部分。在脚崴伤后，应立即停止活动，休息并抬高患肢，以利于血液回流，减轻肿胀。同时，要对受伤的部位进行适当的固定，避免进一步损伤。如果疼痛剧烈、肿胀明显或出现畸形等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折等严重损伤的可能。在恢复期间，要避免过早负重行走，应根据恢复情况逐渐增加活动量和活动强度。如果肿胀和疼痛持续不缓解或出现其他不适症状，也应及时复诊，以便调整治疗方案。对于脚崴伤，正确的处理方法对于促进恢复和减少并发症至关重要。

2024-10-13 浏览 14

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