子宫破裂可以做瑜伽吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

子宫破裂后不建议立即进行瑜伽练习。子宫破裂属于严重产科并发症，需要充分医疗干预和恢复期，任何可能增加腹腔压力的运动都可能影响愈合过程。瑜伽中的体式练习涉及核心力量、扭转或倒立等动作，可能对尚未完全愈合的子宫组织造成二次损伤。

子宫破裂的恢复期需严格遵循医嘱，通常需要6个月至1年时间确保组织完全修复。急性期后，患者可先从温和的康复训练开始，如盆底肌锻炼或散步，逐步恢复身体机能。瑜伽中的呼吸练习和冥想可能有助于缓解焦虑，但需在医生评估后谨慎尝试。避免任何需要腹部发力的体式，如船式、轮式或深度扭转动作，防止增加瘢痕部位张力。恢复后期可尝试修复性瑜伽，但需在专业指导下选择支撑性辅具，避免过度伸展。

注意事项包括术后3个月内禁止任何瑜伽练习，确保超声检查确认子宫切口愈合良好后再考虑低强度活动。练习过程中如出现下腹坠痛、异常出血或伤口不适，需立即停止并就医。选择有产后修复经验的瑜伽教练，提前告知病史以便调整课程内容。饮食上需补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，避免便秘增加腹压。恢复期间定期复查，确保子宫瘢痕厚度达标后再逐步增加运动强度。

2025-05-15 浏览 1

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