心绞痛能通过锻炼来预防吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

心绞痛可以通过锻炼在一定程度上来预防。

适当的锻炼对于预防心绞痛有积极的作用。规律的运动可以增强心肺功能，提高心脏的耐力和收缩力，使心脏更有效地泵血，从而有助于改善心肌的血液供应。锻炼还能促进血管扩张，增加血管弹性，减少血管壁的损伤，降低动脉粥样硬化的发生风险，这对于预防心绞痛非常重要。运动能帮助控制体重、调节血脂、血糖和血压等，这些都是引发心绞痛的重要危险因素。通过锻炼改善这些指标，能从多方面降低心绞痛的发病几率。

要通过锻炼有效预防心绞痛，需要注意一些关键方面。首先，要选择适合自己的运动方式和强度，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，避免过度剧烈的运动。其次，要循序渐进地增加运动量，给身体足够的适应时间。再者，要保持运动的规律性，长期坚持。同时，在锻炼过程中要密切关注身体反应，如有不适及时停止。另外，仅仅依靠锻炼是不够的，还需要结合健康的生活方式，如合理饮食、戒烟限酒、保持良好的心态和充足的睡眠等。对于已经患有心绞痛或存在其他心脏疾病的患者，在开始锻炼前应咨询医生的意见，制定个性化的运动方案，以确保锻炼的安全性和有效性。锻炼是预防心绞痛的重要手段之一，但需要综合考虑多种因素，科学合理地进行。

2024-09-10 浏览 2

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