预防腮腺炎可通过接种疫苗、保持个人卫生、避免接触患者、增强免疫力、保持室内通风。具体分析如下：
1.接种疫苗：腮腺炎疫苗是预防该病的有效手段。疫苗能刺激机体产生抗体，降低感染风险。建议按免疫规划程序完成接种，尤其是儿童和易感人群。疫苗效果持久，但需注意接种后的不良反应，如局部红肿或低热，通常无需特殊处理。
2.保持个人卫生：勤洗手是阻断病毒传播的重要措施。使用肥皂和流动水彻底清洁双手，尤其在接触公共物品后。避免用手触摸口鼻，减少病毒侵入机会。定期清洁居住环境，消毒常用物品，降低病毒存活概率。
3.避免接触患者：腮腺炎具有较强传染性，患者应隔离至症状消退。健康人群需减少与患者密切接触，不共用餐具或毛巾。在流行期间避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。
4.增强免疫力：均衡饮食有助于维持免疫系统功能。多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果和瘦肉。规律作息和适度运动可提升抵抗力，减少感染概率。避免过度疲劳或情绪紧张，以免削弱免疫能力。
5.保持室内通风：密闭环境易滋生病毒，定期开窗通风可降低病毒浓度。每天至少通风两次，每次半小时。在寒冷季节也需注意空气流通，避免因保暖而忽视通风。
腮腺炎患者应及早就医，避免并发症。患病期间需卧床休息，饮食以流质或软食为主，减少咀嚼带来的疼痛。密切观察病情变化，如出现高热或剧烈头痛，需立即就医。康复后仍需注意防护，防止再次感染。
