肩周炎的治疗方法包括适当休息避免过度活动、热敷缓解疼痛和僵硬、物理治疗改善关节活动度、药物治疗减轻炎症和疼痛、功能锻炼恢复肩部力量。具体分析如下：
1.适当休息避免过度活动：肩周炎急性期需减少肩部活动，避免提重物或剧烈运动，防止炎症加重。休息时可将患肢置于舒适位置，如用枕头支撑，减轻肌肉紧张。但长期制动可能导致关节粘连，需在疼痛缓解后逐步恢复活动。
2.热敷缓解疼痛和僵硬：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。使用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45℃，每次15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤，皮肤感觉异常者慎用。
3.物理治疗改善关节活动度：通过专业手法或器械辅助，如超声波、电疗等，松解粘连组织，逐步扩大关节活动范围。需由专业人员操作，根据病情调整强度，避免强行牵拉造成损伤。
4.药物治疗减轻炎症和疼痛：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，严重者可局部注射糖皮质激素。药物需在医生指导下使用，注意胃肠道和肝肾副作用，避免长期依赖。
5.功能锻炼恢复肩部力量：疼痛减轻后，可进行钟摆运动、爬墙练习等，逐步增加肩部活动量和肌肉力量。锻炼需循序渐进，以不引起剧烈疼痛为度，坚持每日练习。
治疗期间需保持规律作息，避免受凉，饮食均衡以促进组织修复。如症状持续加重或伴随发热等异常，应及时就医排查其他疾病。
