宝宝闹觉的表现通常包括哭闹不安、揉眼睛、打哈欠、烦躁易怒等。这些行为通常出现在入睡前，表明宝宝已经感到疲倦但难以自行入睡。有些宝宝还会出现身体扭动、抓耳朵或摇头等动作，这些都是闹觉的常见信号。
闹觉的原因多样，可能与过度疲劳、环境不适或作息不规律有关。当宝宝错过最佳入睡时间，体内皮质醇水平升高，反而更难平静下来。光线过强、噪音干扰或穿着不适也可能加剧闹觉现象。部分宝宝因出牙、胀气等生理不适而更难入睡，需结合具体情况判断。
家长需注意观察宝宝的睡眠信号，及时安排入睡，避免过度刺激。建立固定的睡前仪式，如洗澡、抚触或轻声哼唱，有助于宝宝放松。若哭闹持续超过20分钟或伴随发热、呕吐等症状，建议咨询医生排除健康问题。调整室温至24-26℃、使用襁褓或白噪音也有助改善睡眠环境，但需确保安全。避免过度依赖摇晃或喂奶哄睡，以免形成不良睡眠习惯。
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