脾虚湿盛主要表现为消化功能减弱、身体困重、舌苔厚腻等症状。脾主运化水湿，脾虚则水湿内停，湿邪困阻中焦，导致一系列不适反应。
脾虚湿盛常见症状包括食欲不振、腹胀、大便溏稀或黏滞不爽，进食后易出现饱胀感。湿邪阻滞气机，可能引起头身困重、四肢乏力、关节酸沉，晨起时尤为明显。舌象多表现为舌体胖大、边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻。部分人群可能出现面部或下肢浮肿，女性可能伴有白带增多、质地稀薄。湿邪郁久化热时，可能伴随口苦、口干、小便黄赤等热象。长期脾虚湿盛可能影响气血生化，导致面色萎黄、精神不振、免疫力下降。
调理脾虚湿盛需注意饮食清淡，避免生冷、油腻、甜腻食物，以免加重脾胃负担。适当食用健脾化湿的食材，如山药、薏苡仁、茯苓等。规律作息，避免熬夜，适度运动有助于促进气血运行，帮助湿邪排出。若症状持续或加重，建议及时就医，避免自行滥用祛湿药物，以免损伤脾胃功能。湿邪易与寒、热结合，需辨证施治，不可盲目清热或温补。
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