扭伤后多久可以热敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

扭伤后一般在72小时后可以热敷。

通常在扭伤初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血，会形成血肿，此时热敷会加重出血和肿胀，所以应先进行冷敷，以收缩血管、减少出血和肿胀。而在72小时后，出血基本停止，这时热敷可以促进局部血液循环，加快瘀血的吸收和消散，有助于缓解疼痛和促进损伤组织的修复。热敷时要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，可使用热毛巾、热水袋等物品，每次热敷15-20分钟左右，每天可热敷数次。

扭伤后的处理不仅是关注何时热敷这么简单。在扭伤后，要立即停止活动，休息并抬高患肢，以利于血液回流，减轻肿胀。同时，要对受伤部位进行适当的固定，防止进一步损伤。如果扭伤情况较为严重，如出现明显的肿胀、疼痛剧烈、活动受限明显，甚至伴有畸形等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折、脱位等严重情况。在恢复期间，要注意避免受伤部位过度负重和剧烈运动，以免影响恢复。饮食上可适当增加富含蛋白质、维生素等营养物质的食物摄入，以促进组织修复。对于扭伤要采取科学合理的处理方法，才能促进早日康复。如果对扭伤后的处理存在疑问或担忧，建议咨询专业医生的意见，以获得更准确和个性化的指导。

2024-10-13 浏览 14

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