咳嗽吃什么东西能缓解

咳嗽是一个非常普遍的症状，尤其是在季节交替的时候，天气变化时容易感冒，咳嗽通常是感冒引起的并发症。平时咳嗽可以调节饮食来缓解咳嗽。

一、咳嗽吃什么好得快

在水果上，第一可以选择苹果，苹果中含维生素C，还富含钾，可以有效地调节水和电解质的稳定性。第二可以选择雪梨，雪梨具有清肺止咳的功效，有条件的还可以做冰糖雪梨。第三可以选择橙子，橙子富含大量维生素C，具有止咳化痰的功效。

除了水果之外，蔬菜也能缓解咳嗽的症状。蔬菜首先可以选择胡萝卜，胡萝卜的营养价值高，具有提高免疫力的功效，对咳嗽是有效的。其次可以选择菠菜，菠菜中也是含有大量的维C，可以有效缓解咳嗽这一症状。也可以选择大白菜，白菜性凉，含有许多水分，具有润肺止咳功效。

二、易患咳嗽人群

1、老年人群

因为老年人的体质逐渐下降，身体的抵抗力十分薄弱，在加上本身可能会患有其他疾病，所以十分容易感染咳嗽，老人在换季时期要格外注意保暖。

2、儿童人群

因为儿童年纪尚小，呼吸系统并没有健全，由于各种因素影响，会更容易引起咳嗽。因此大人带儿童外出时尽量给其戴上口罩，并注意多运动锻炼，以此提高自身免疫力。

3、熬夜人群

熬夜的人精神得不到补充，在加上有些熬夜人群喜欢抽烟，导致体质阴虚，所以十分容易患上咳嗽。平时生活要尽量规律作息，避免熬夜。

2020-12-25 浏览 220

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