清宫术后需注意休息避免劳累、保持外阴清洁防止感染、观察出血情况及时就医、避免性生活及盆浴一个月、合理饮食补充营养。具体分析如下：
1.休息避免劳累：清宫术后身体较为虚弱，需要充分休息促进恢复。术后1-2周内避免剧烈运动或重体力劳动，减少长时间站立或行走，以降低子宫出血风险。睡眠时选择舒适体位，避免压迫腹部。恢复期间可适当进行轻度活动如散步，但以不感到疲劳为宜。术后免疫力较低，需注意保暖避免受凉。
2.保持外阴清洁防止感染：术后子宫口处于开放状态，易受细菌侵袭。每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用刺激性洗剂。勤换卫生巾及内裤，选择透气棉质材质。清洗时遵循从前向后的顺序，防止肛门细菌污染阴道。术后两周内禁止阴道冲洗或使用内置式卫生用品。若出现分泌物异味、瘙痒等异常需及时就诊。
3.观察出血情况及时就医：术后3-5天内有少量出血属正常现象，出血量应逐渐减少。若出血持续超过10天、血量突然增多每小时浸透一片卫生巾、排出大血块或组织物，可能提示宫腔残留或感染。伴随剧烈腹痛、发热或头晕等症状时需立即就医。记录出血颜色、量及持续时间有助于医生判断恢复情况。
4.避免性生活及盆浴一个月：术后子宫内膜存在创面，过早性交可能引发感染或子宫出血。盆浴、游泳等行为可能使污水进入阴道导致炎症。建议术后严格禁欲4周，恢复性生活后需做好避孕措施。术后首次月经复潮前仍需避孕，避免短时间内再次妊娠对子宫造成损伤。
5.合理饮食补充营养：术后饮食宜清淡易消化，逐步增加高蛋白食物如鱼肉、豆制品促进组织修复。适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血。避免生冷、辛辣刺激性食物，减少油腻食品摄入。少量多餐避免腹胀，每日饮水1500mL以上促进代谢。可遵医嘱服用益母草等中药调理气血。
清宫术对女性身心均有影响，需关注情绪变化并寻求家人支持。严格遵循医嘱复查超声确认宫腔恢复情况，术后1个月返院评估子宫内膜状态。出现任何异常症状不应自行用药，需由专业医生判断处理。术后避孕规划需与医生充分沟通，选择合适方式避免重复手术伤害。
