根治咽炎的方法包括保持口腔卫生、避免刺激性食物、合理使用药物、增强免疫力、定期检查。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：口腔卫生对预防和缓解咽炎至关重要。每天早晚刷牙，使用温和的漱口水清洁口腔，减少细菌滋生。饭后及时漱口，避免食物残渣滞留。定期清洁舌苔，防止细菌堆积。避免过度使用含酒精的漱口水，以免刺激咽喉黏膜。长期坚持良好口腔习惯可降低咽炎复发风险。
2.避免刺激性食物：辛辣、过冷、过热或油炸食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。减少烟酒摄入，避免咽喉受到化学刺激。多食用清淡、易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜等。适当补充富含维生素的水果，如梨、苹果，有助于缓解咽喉不适。饮食调整是控制咽炎症状的重要措施。
3.合理使用药物：根据医生建议选择适合的药物，如清热解毒的中成药或局部喷雾剂。避免滥用抗生素，防止产生耐药性。症状较轻时可使用含片缓解不适，但不宜长期依赖。慢性咽炎患者需遵医嘱坚持治疗，不可自行停药。药物辅助治疗需结合其他方法综合调理。
4.增强免疫力：免疫力低下易导致咽炎反复发作。保持规律作息，避免熬夜，确保充足睡眠。适度运动，如散步、太极拳，促进血液循环。饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素。避免过度劳累，减少精神压力。免疫力提升有助于减少咽喉感染机会。
5.定期检查：慢性咽炎患者应定期就医复查，及时了解病情变化。通过喉镜检查明确咽喉状况，排除其他潜在疾病。医生可根据检查结果调整治疗方案。早期发现问题有助于采取针对性措施。定期检查是预防咽炎恶化的有效手段。
治疗过程中需结合个人情况选择合适方法，避免盲目用药。症状持续或加重时应及时就医，不可延误治疗。保持良好的生活习惯，减少咽喉负担，有助于长期控制病情。
