肋骨双侧痛可通过药物治疗缓解炎症和疼痛、物理治疗改善局部血液循环、中医针灸或推拿疏通经络、调整生活习惯避免过度劳累、心理疏导减轻焦虑情绪。具体分析如下：
1.药物治疗缓解炎症和疼痛：非甾体抗炎药能有效减轻肋骨周围软组织的炎症反应，缓解疼痛症状。对于疼痛较严重的情况，可在医生指导下使用镇痛药物。部分患者可能因肌肉痉挛导致疼痛，此时可配合肌肉松弛剂。需注意药物副作用，避免长期依赖。
2.物理治疗改善局部血液循环：热敷或冷敷可依据疼痛性质选择，急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环。超短波或红外线治疗能深入组织，缓解肌肉紧张。适度按摩可放松肋间肌，但需避免用力过度造成二次损伤。
3.中医针灸或推拿疏通经络：针灸通过刺激特定穴位调节气血，缓解肋间神经痛。推拿手法可松解粘连的软组织，改善局部代谢。需由专业医师操作，避免误伤内脏。部分患者配合拔罐可增强效果。
4.调整生活习惯避免过度劳累：避免提重物或剧烈扭转身体，减少肋骨区域负担。睡眠时选择侧卧或半卧位，减轻胸部压力。久坐者需定时活动，防止肌肉僵硬。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重炎症。
5.心理疏导减轻焦虑情绪：长期疼痛易引发焦虑，加重症状感知。通过呼吸训练或冥想放松身心，降低对疼痛的敏感度。必要时可寻求专业心理支持，建立积极应对方式。
出现肋骨双侧痛需及时就医明确原因，避免自行诊断延误治疗。治疗期间密切观察症状变化，若疼痛持续加重或伴随呼吸困难等症状应立即就诊。严格遵循医嘱，不随意调整治疗方案。
