干咳肋骨痛可通过止咳药物缓解症状、局部热敷促进血液循环、肋骨固定带减少活动摩擦、中医针灸疏通经络、调整睡姿避免压迫患处。具体分析如下：
1.止咳药物缓解症状：干咳频繁会加剧肋骨周围肌肉牵拉，导致疼痛加重。适当服用镇咳药物能减少咳嗽频率，降低对肋间肌和肋骨的刺激。需注意药物成分是否适合自身情况，避免过量使用引发副作用。部分中药如杏仁、枇杷叶也有润肺止咳效果，可辨证选用。
2.局部热敷促进血液循环：用温热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟。热量能放松肋间肌痉挛，改善局部血流，缓解炎症反应。温度不宜过高，避免烫伤皮肤。急性损伤初期24小时内应冷敷而非热敷，防止肿胀加剧。
3.肋骨固定带减少活动摩擦：弹性绑带或专用肋骨固定器可限制胸廓过度扩张，减轻咳嗽时肋骨关节的摩擦。使用时需调整松紧度，过紧可能影响呼吸。夜间睡眠时可适当放松，避免长时间压迫导致血液循环不畅。
4.中医针灸疏通经络：选取肺俞、膻中、期门等穴位针刺，有助于调节气机、缓解肌肉紧张。针灸需由专业医师操作，避免误伤内脏。配合拔罐或艾灸可增强效果，体质虚弱者需谨慎选择刺激强度。
5.调整睡姿避免压迫患处：侧卧时在疼痛侧垫软枕支撑，减少肋骨受力。仰卧则可在膝下垫高，保持脊柱自然弯曲。避免俯卧姿势导致胸廓扭曲，加重肋间神经压迫。床垫硬度需适中，过硬或过软均不利恢复。
出现干咳肋骨痛需及时排查是否伴随发热、呼吸困难等症状。避免剧烈运动或突然扭转身体，防止肋骨二次损伤。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物诱发咳嗽。若疼痛持续超过一周或加重，需就医排除骨折、胸膜炎等严重情况。
