肩周炎的有效治疗方法包括物理治疗缓解疼痛和僵硬、药物治疗控制炎症和疼痛、针灸促进气血流通、功能锻炼恢复关节活动度、推拿按摩松解粘连组织。具体分析如下：
1.物理治疗缓解疼痛和僵硬：通过热敷、冷敷或红外线照射等方式改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛和炎症反应。热敷适合慢性期，可放松肌肉并缓解僵硬；冷敷适用于急性期，能有效降低局部肿胀和疼痛。超声波治疗也可用于深层组织消炎，促进组织修复。
2.药物治疗控制炎症和疼痛：非甾体抗炎药常用于减轻肩周炎引起的疼痛和肿胀，口服或外用均可。严重疼痛时可短期使用局部封闭注射，但需避免频繁使用以防副作用。部分中药膏药或贴剂也有活血化瘀的作用，辅助缓解症状。
3.针灸促进气血流通：通过刺激特定穴位调节经络气血，缓解肩部疼痛和活动受限。常用穴位包括肩髃、肩髎、臂臑等，配合电针或温针效果更佳。针灸能改善局部微循环，减少粘连形成，但需由专业医师操作以确保安全。
4.功能锻炼恢复关节活动度：循序渐进进行肩关节拉伸和力量训练，如爬墙运动、钟摆练习等，逐步增加活动范围。锻炼应以不引起剧烈疼痛为度，避免过度用力导致损伤加重。坚持锻炼有助于防止关节僵硬和肌肉萎缩。
5.推拿按摩松解粘连组织：通过手法松解肩关节周围粘连的软组织，改善血液循环并缓解疼痛。推拿需由经验丰富的医师操作，避免暴力手法造成二次损伤。配合热敷或药物外敷可增强疗效。
治疗过程中需根据症状严重程度选择合适方法，避免自行盲目操作。急性期以休息和消炎为主，慢性期应加强功能锻炼。如症状持续不缓解或加重，应及时就医调整治疗方案。
