刷牙的正确方法

荣文笙 主任医师 北京大学口腔医院三级甲等口腔科

刷牙的正确方法是巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法，首先要选择合适的牙刷，刷毛要软且有一定弹性。刷牙时，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙。在刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力前后来回刷。在刷牙齿的内侧面时，也是按照同样的方法进行。整个刷牙过程要保证每个部位都刷到，并且要持续2分钟以上。

这种刷牙方法之所以重要，是因为能够有效清洁牙齿的各个部位，去除牙菌斑和食物残渣。牙菌斑是导致龋齿和牙周疾病的主要原因，如果不及时清除，会逐渐积累并引发各种口腔问题。通过正确的巴氏刷牙法，可以最大程度地减少牙菌斑的形成，保持口腔健康。同时，坚持每天早晚刷牙，配合使用牙线等辅助工具，能够更好地清洁牙缝。还应定期进行口腔检查和洁治，及时发现和处理口腔问题，这样才能拥有健康美丽的牙齿和良好的口腔环境，让能够自信地展现笑容，享受美食，提高生活质量。

2024-09-06 浏览 2

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