鼻塞时建议用温水洗脸。温水有助于舒缓鼻腔黏膜,促进血液循环,缓解鼻塞症状,同时避免冷水刺激导致不适。
温水洗脸时,热气能帮助湿润鼻腔,软化分泌物,减轻充血和肿胀。温水还能放松面部肌肉,改善呼吸不畅的感觉。相比之下,冷水可能引起血管收缩,暂时减轻肿胀,但效果短暂,且可能加重黏膜干燥,反而不利于恢复。对于过敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞,温水更为温和,减少对敏感黏膜的刺激。
注意水温不宜过高,避免烫伤皮肤或过度刺激面部血管。洗脸后可轻按鼻翼两侧,帮助分泌物排出,但避免用力擤鼻,以防损伤黏膜或引发中耳炎。若鼻塞伴随发热、脓涕等症状,需及时就医,温水洗脸仅作为辅助缓解手段。保持室内湿度,多喝温水,也有助于改善鼻塞。