喝果汁减肥还是养生

喝果汁在我们生活中是很常见的事情,大部分人还会把几样水果一起榨成汁,觉得这样营养会更丰富,那到底喝果汁有什么好处,能不能更有营养呢?

喝果汁减肥还是养生

1.果汁有分哪几大类?

生活中常见的果汁大概就是分为两大类,一大类就是用水果鲜榨的果汁,另一类就是超市里面买的果汁,超市里面买的又可以大概分为两类,就是鲜榨果汁加少许添加剂的,还有一种就是直接用很多种添加剂勾兑的果蔬汁。鲜榨的果汁中的营养是比添加剂里面的营养更高,对我们身体有益,可以补充身体所需的维生素。果蔬汁饮料中含有一定的色素,饮用过多后会进入体内,容易沉入消化道黏膜,引起食欲减退、消化不良。

2.喝果汁有没有减肥的作用?

喝果汁其实并不一定能够起到减肥作用,因为果汁当中含有很多糖分,往往一杯果汁中含有的糖都会超人体所需一天的含糖量,糖分超标并不有利于减肥。果汁喝了之后还容易引起高渗,导致会有越喝越渴的情况,进而会使人体摄入含糖型的饮料更多,也不利于减肥的进行。

3.喝果汁能不能养生?

喝果汁是不能养生的,但是偶尔喝果汁可以补充我们身体所需的部分维生素,补充人体能量,鲜榨果汁的主要成分就是水,可以补充糖分和矿物质。但是不要经常喝,过多深入糖分对我们身体不利。

喝果汁对我们的身体有好处,但是长期喝果汁对我们身体也有一定的坏处,长期喝果汁会造成发育不正常,果汁降低了人体对钙质的吸收。

2021-08-10 浏览 387
相关文章

绿茶配什么喝减肥效果好

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

绿茶属于一种很好的瘦身减肥的健康饮品,搭配方法非常多。绿茶不仅热量低,而且还可以...

早上喝什么果汁减肥效果好

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

早晨可适当饮用苹果汁、梨汁、火龙果汁等,能起到减肥的作用。苹果富含丰富的膳食纤维...

喝榨的果汁能减肥吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

喝榨的果汁不一定能减肥。单纯依靠喝榨的果汁来减肥是不科学且效果不明确的。虽然果汁...

喝苦瓜汁能减肥吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

喝苦瓜汁在一定程度上是有助于减肥的。苦瓜汁具有一定的减肥功效,这主要是因为苦瓜本...

苹果和香蕉可以一起榨汁吗能减肥吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

苹果和香蕉可以一起榨汁。苹果富含果胶、纤维素等营养成分,香蕉则含有丰富的钾元素和...

黄瓜汁什么时候喝减肥效果最好?

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

黄瓜汁是用黄瓜榨取的一种蔬果饮品,是一种健康绿色的食品饮料,黄瓜汁制作很简单,每...

喝稀饭能减肥还是增肥

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

适量喝稀饭不管是对减肥还是增肥,都没有太大的影响。对于减肥人群,在饮食方面要限制...

什么时间喝黄瓜苹果汁好减肥

张媛媛 副主任医师  北京大学人民医院

减肥人群早上喝一杯黄瓜苹果汁比较好,有利于减肥,能够清理肠道,促进肠道的宿便排出...

宝宝发烧可以喝果汁吗

黄东生 主任医师  首都医科大学附属北京同仁医院

宝宝发烧时通常可以适量喝果汁。当宝宝发烧时,身体会通过出汗等方式散热,这可能导致...

喝果蔬汁能减肥吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

喝果蔬汁在一定程度上可以辅助减肥,但不能单纯依靠来达到减肥的目的。果蔬汁本身富含...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据