通常爬山腿酸痛需要2~7天恢复。
爬山出现腿酸痛的情况,多数是经常活动腿部,导致腿部乳酸产生增多引起的,属于正常生理现象。如果平时适度活动身体,并没有长时间爬山,乳酸生成量比较少,此时在2~3天可以缓解。在此过程中需要使用毛巾热敷腿部,可以就医接受按摩、推拿治疗,有利于乳酸分解,促进症状改善。
如果短时间内爬山的距离比较长,此时腿部乳酸量增多,若是爬山后没有及时活动腿部,可能会导致乳酸无法分解,持续的时间会延长,可能需要7天好转。若是在此期间伴随疼痛症状,需要在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等药物改善症状,防止疼痛症状加重。
日常爬山需要适当进行热身训练,同时要避免长时间爬山。如果腿部酸痛持续加重,需要及时就医诊断。
跑步第二天腿酸痛还能继续跑步吗
俗话说,生命在于运动,现在很多人为了追求身体健康,都会选择进行跑步,但是有些人跑...
爬山腿疼几天才能恢复
爬山腿疼的恢复时间,需要根据腿疼的原因进行判断。因为引起爬山腿疼的原因有乳酸堆积...
爬山小腿肌肉酸痛怎么恢复
爬山小腿肌肉酸痛可以通过局部热敷、拉伸小腿、温水泡脚、针灸等方法进行恢复。1.局...
产后腿酸痛是怎么回事
产后腿酸痛可能是由分娩后身体恢复、缺乏运动、姿势不当、钙质流失和盆底肌松弛等原因...
下山腿酸痛如何快速恢复
没有下山腿酸痛如何快速恢复的说法。下山腿酸痛,可以通过一般治疗、物理治疗以及药物...
爬完山膝盖疼几天才能好
膝盖是指膝关节。爬完山后膝关节疼几天才能好需根据个人情况判断,一般是3~10天,...
爬完山后胸闷好几天了需要看医生吗
爬山是一项有益于身体健康的运动,能够增加肺活量,还可以强身健体,提高身体的免疫能...
小腿酸痛是因为什么
小腿酸痛可能是由生理性原因导致的,也可能是由于病理性原因导致。1.生理性原因。当...
下半身酸痛腿酸脚酸痛怎么回事
下半身酸痛、腿酸、脚酸痛,可能是由于肌肉劳损、腰椎疾病、外伤造成。1.肌肉劳损。...
大腿酸痛中医能治吗
大腿酸痛中医通常能治。中医治疗大腿酸痛具有独特的优势和方法。中医认为大腿酸痛可能...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了