正确使用褪黑素通常没有危害,若使用不当可能会有过敏、胃肠道不适、影响睡眠、内分泌紊乱、肝肾损伤等危害。
1.过敏。褪黑素属于一种保健品,具有改善睡眠的作用,如果对褪黑素过敏,服用后容易引发过敏反应,出现皮肤瘙痒、起红疹的症状。
2.胃肠道不适。长期大量服用褪黑素会对胃肠道造成刺激,可能会引起腹痛、腹胀、腹泻、恶心、反酸等症状。
3.影响睡眠。会影响体内正常褪黑素的分泌,从而导致睡眠质量下降。
4.内分泌紊乱。可能会影响体内的性激素水平,易引起内分泌紊乱的情况。
5.肝肾损伤。大量服用褪黑素会加重肝肾负担,造成肝肾损伤。
在日常生活中,应该养成良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。