褪黑素的作用有哪些

褪黑素的作用有改善睡眠质量、调节生物钟、延缓衰老等。

1.改善睡眠质量。褪黑素是由松果体所分泌的激素，具有调节睡眠的作用，当体内的黑色素量生成过少时，就会影响到正常的睡眠质量，造成睡眠质量变差，而此时补充黑色素，能抑制下丘脑以及垂体靶腺轴活动，降低血液当中的胆固醇浓度，改善患者的睡眠质量。

2.调节生物钟。褪黑素通常还会参与生物钟调节，因为晚上褪黑素分泌比较多，白天时生成量会比较少，若体内的黑色素缺乏，就容易造成生物钟紊乱，而补充褪黑素之后，可以使晚上的褪黑素分泌量增多，进而能促使患者处于深睡眠的状态，改善生物钟紊乱的情况。

3.延缓衰老。褪黑素还具有延缓衰老的作用，机体的黑色素缺乏时，会导致体内的自由基平衡被打破，并损伤细胞结构，造成机体衰老，而补充褪黑素之后，可以清除氧自由基的抗氧化，减少自由基在机体内堆积，使自由基逐渐平衡，起到延缓衰老的效果。

2022-07-21 浏览 54

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