褪黑素的作用有哪些

褪黑素的作用有改善睡眠质量、调节生物钟、延缓衰老等。

1.改善睡眠质量。褪黑素是由松果体所分泌的激素,具有调节睡眠的作用,当体内的黑色素量生成过少时,就会影响到正常的睡眠质量,造成睡眠质量变差,而此时补充黑色素,能抑制下丘脑以及垂体靶腺轴活动,降低血液当中的胆固醇浓度,改善患者的睡眠质量。

2.调节生物钟。褪黑素通常还会参与生物钟调节,因为晚上褪黑素分泌比较多,白天时生成量会比较少,若体内的黑色素缺乏,就容易造成生物钟紊乱,而补充褪黑素之后,可以使晚上的褪黑素分泌量增多,进而能促使患者处于深睡眠的状态,改善生物钟紊乱的情况。

3.延缓衰老。褪黑素还具有延缓衰老的作用,机体的黑色素缺乏时,会导致体内的自由基平衡被打破,并损伤细胞结构,造成机体衰老,而补充褪黑素之后,可以清除氧自由基的抗氧化,减少自由基在机体内堆积,使自由基逐渐平衡,起到延缓衰老的效果。

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2022-07-21 浏览 66
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