更年期提前女性会开始加速衰老,钙质流失加速,出现盗汗、心情烦躁等症状。女性可以适当吃一些保健品延缓更年期的症状,比如大豆异黄酮软胶囊。
大豆异黄酮是从黄豆中提取的一种天然的植物雌激素,可以补充女性所需的雌激素,从而改善骨质疏松和骨质增生,消除自由基以及延缓衰老。建议多吃含蛋白质高的食物,多吃豆制品,多吃蔬菜、水果,少吃辛辣、油腻食物。
平时也要加强锻炼,增强自己的免疫力,多出去散步,调整好自己的心态。
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