宝宝清热去火可以食用梨子、绿豆汤、冬瓜、莲藕、荸荠。具体分析如下：
1.梨子：梨子性凉，富含水分和维生素，具有润肺止咳、清热降火的功效。适合宝宝因内热引起的口干、咳嗽等症状。可将梨子蒸熟或榨汁，减少寒凉对肠胃的刺激。
2.绿豆汤：绿豆性寒，能清热解毒、消暑降火。煮成绿豆汤时需炖至软烂，便于宝宝消化吸收。适合夏季或宝宝出现热症时适量饮用，但脾胃虚寒者不宜多食。
3.冬瓜：冬瓜味甘淡，性微寒，有利尿消肿、清热解暑的作用。可煮汤或做成辅食，帮助宝宝缓解体内积热。注意去除冬瓜籽，避免影响消化。
4.莲藕：莲藕生用性寒，熟用性平，既能清热凉血，又能健脾开胃。适合宝宝食用的是煮熟后的莲藕，可做成泥或切片煮汤，缓解燥热不适。
5.荸荠：荸荠性寒，有清热生津、化痰消积的功效。可去皮后蒸熟或煮水，适合宝宝因肺热引起的咳嗽或便秘。但需控制食用量，避免过量导致腹泻。
清热食物需根据宝宝体质和年龄适量添加，避免过量引起肠胃不适。初次尝试应观察是否有过敏或消化不良反应，必要时咨询专业意见。
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