慢性鼻炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、针灸疗法、饮食调理、改善生活环境进行缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：慢性鼻炎常用药物包括鼻用糖皮质激素、抗组胺药及减充血剂等。鼻用糖皮质激素能有效减轻鼻腔黏膜炎症，缓解鼻塞及分泌物增多症状，需遵医嘱长期规律使用。抗组胺药适用于过敏因素导致的鼻炎，可抑制组胺释放，减少打喷嚏和流涕。减充血剂能快速缓解鼻塞，但连续使用不超过7天，避免反跳性充血。中药如辛夷、苍耳子等也有宣通鼻窍作用，需辨证用药。
2.鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，可清除分泌物、过敏原及炎性物质，减轻黏膜水肿。冲洗时需保持适当水温与压力，避免呛咳或损伤黏膜。每日1-2次，持续使用可改善鼻腔通气功能。鼻腔冲洗尤其适合儿童及孕妇，安全性高，但严重鼻出血或中耳炎急性期禁用。
3.针灸疗法：选取迎香、印堂、合谷等穴位针刺或艾灸，可疏通经络、调节气血运行，缓解鼻塞和头痛。针灸需由专业医师操作，10-15次为一疗程，配合中药效果更佳。部分患者可能出现局部酸胀感，属正常反应。过敏体质者需谨慎避免晕针。
4.饮食调理：避免辛辣刺激、生冷食物及已知过敏原，如海鲜、芒果等。多食山药、百合、莲子等健脾益肺食材，增强卫外功能。肺热者可饮用菊花茶，虚寒者适合生姜红糖水。饮食宜清淡，定时定量，避免暴饮暴食加重脾胃负担。
5.改善生活环境：保持室内湿度40%-60%，定期通风减少尘螨滋生。避免接触花粉、宠物毛发等过敏原，外出佩戴口罩。冬季注意保暖，防止冷空气直接刺激鼻腔。戒烟并远离二手烟，烟雾会加重黏膜损伤。
治疗期间避免用力擤鼻，防止引发中耳炎。症状持续加重或伴随发热、脓涕时需及时就医。保持规律作息，适度锻炼增强体质，情绪波动可能影响病情恢复。
